Q空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好

2020-05-15

描述：

空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

饭后跑步减肥的效果比较好一些，在饭后不能立马的进行跑步或者做剧烈的运动，通常的情况下是在饭后的一个小时之后，在适当的做一些运动能够起到健身美体的减肥作用。但是不能做剧烈的运动，剧烈的运动会影响消化功能，很容易出现腹痛、胃下垂的症状。而且空腹进行跑步的话，很容易出现身体乏力的症状，也有可能引起低血糖。