Q头昏脑涨无精打采应该怎么调整？

男 16岁 2019-07-16

描述：

孩子今年16岁，成绩优异，学习努力刻苦，回家主动写作业预习到十点左右，但他最近无精打采没有精神，有时甚至会坐着睡着，该怎么调整？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

您好，近期孩子出现头昏脑涨，头脑不清醒，无精打采的症状，可能是学业繁重，学习压力过大，使孩子不能早睡早起，而为完成作业等出现了一些熬夜经历差的现象。孩子不能按时睡觉，会造成生物钟的紊乱，睡眠质量下降，可能会使白天精神状况不佳，脑力低迷，最终使得成绩下滑。建议调整好作息时间，要有规律，需要及时改变学习时间分配，提高学习效率，早睡早起，可以将部分学习时间移到早上，积极锻炼身体，运动过后能使孩子精神焕发，还能提高睡眠质量。