Q便秘可以早晚喝蜂蜜水吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘可以早晚喝蜂蜜水。蜂蜜水具有润肠通便的效果，能够帮助改善肠道功能，缓解便秘症状。

蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，从而使粪便变得更加柔软，易于排出。早晨空腹喝一杯温水加蜂蜜，可以刺激肠道，帮助清晨排便；而晚上喝蜂蜜水则有助于放松身心，促进睡眠，同时也能在夜间为肠道提供养分，改善肠道环境。蜂蜜水的温和性质使其适合大多数人群，尤其是那些对药物治疗有顾虑的人。

不过，喝蜂蜜水时也需注意适量，过量可能导致腹泻或其他消化不良的问题。对于糖尿病患者，蜂蜜的糖分可能会影响血糖控制，因此应谨慎使用。蜂蜜不适合一岁以下的婴儿，以免引发肉毒杆菌中毒。在饮用蜂蜜水的同时，保持均衡的饮食和充足的水分摄入，才能更有效地改善便秘问题。