Q姨妈期间可不可以吃苹果

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

姨妈期间可以吃苹果。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于补充营养和促进消化,不会对月经产生不良影响。

苹果中的铁元素含量虽然不高,但维生素C能帮助提高铁的吸收率,对预防经期轻度贫血有一定辅助作用。苹果的温和属性适合多数女性,但若体质偏寒或容易痛经,可将苹果加热后食用,减少生冷刺激。

需注意避免过量食用,尤其是肠胃敏感者,以免引起腹胀。如果平时吃苹果后易出现不适,经期应更谨慎。苹果需彻底清洗或去皮,减少农药残留风险。若经期伴随严重腹泻或消化问题,建议咨询医生后再决定是否食用。

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