Q做提肛运动多久有效果？

女 30岁 2019-06-15

描述：

产后一年发现盆底肌受损,每天都做提肛运动，请问做提肛运动多久有效果？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

女性分娩时，可以造成盆底肌肉损伤，引起产后脏器突出压力，在产后六周之内，进行提肛锻炼，效果最好。提肛运动是有意识地收缩尿道、阴道、然后放松，这就是提肛运动。可以躺在床上提肛，干重体力活要注意提肛；性生活后亦应注意提肛。只要持之以恒的锻炼，还是有一定效果的。建议你合理饮食，多吃一些胶原蛋白的食物，多吃蔬菜水果，保持心情的愉快，适当锻炼。一般4到6周之后就会有明显的效果。但是这是需要一个过程的，不能着急。