Q怎么才能有效的缓解痛经

2025-05-29

医生回答：

如何有效缓解痛经

痛经可通过热敷、药物调理、适度运动及饮食调整综合缓解。热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛；布洛芬等止痛药可抑制前列腺素合成，直接减轻疼痛；规律的有氧运动如瑜伽或慢跑，能促进血液循环，降低痛经频率。

避免经期受凉或摄入冷饮，以防加重宫寒；长期痛经需排查子宫内膜异位症等病理性原因。药物需遵医嘱，尤其胃病患者慎用非甾体抗炎药。适量补充镁、Omega-3或饮用姜茶可能辅助缓解症状，但个体差异大，建议结合自身情况调整。