Q下交叉综合症锻炼康复方法？

女 36岁 2019-02-03

描述：

我已经在办公室工作几年了。我不常出去散步。此外，我总是感觉到巨大的精神压力。我经常不锻炼，并且患有下交叉综合征。想问一些下交叉综合症锻炼康复方法？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

下交叉综合征运动的康复方法一般需要慢跑或锻炼腹肌和做仰卧起坐，必须注意更多的锻炼和长期坚持。在日常生活中，一个人必须注意工作和休息的结合，不要太累，不要长时间保持一个动作不动，人体重心的位置最理想的状态是放在骶椎第二节，最符合人体力学，避免运动时产生伤害。如果出现下交叉综合症，重心位置出现偏离就会出现骨盆前倾、后倾、旋转，任何一种骨盆位置的偏差都会带来健康问题。可以让康复科医生给你好好指导一下锻炼的方法。