Q大便干拉不出来按摩哪里

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

大便干拉不出来可按摩腹部的天枢穴、大肠俞等穴位。天枢穴位于肚脐旁2寸处，按摩时可将双手搓热，然后放在天枢穴上，按顺时针方向按摩100-200次。大肠俞位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处，用拇指指腹按揉该穴位，每次1-2分钟，有促进肠道蠕动的作用。按摩时力度要适中，避免过度用力造成皮肤损伤。同时，还应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免久坐不动，适当增加运动量，以改善大便干结的情况。