Q体内湿气重的人应该怎么减肥

女 22岁 2019-03-04

描述：

我在减肥方面一直觉得非常困难，虽然我的体重不重，我的身高160厘米，体重108公斤，但是我看起来比同样身高体重的人看起来体积大，我们社区的中医说我湿气重，不知道湿气重的人应该怎么减肥呢？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

体内湿气重，一般是脾虚造成的，建议患者调理脾胃，可以口服一些中药来缓解脾虚的问题。由于没有面诊，不能随意开药，建议患者到正规中医科就诊开药。在服用中药的同时，一定要注意合理的饮食，不要吃生冷刺激的食物，多吃一些清淡易消化的食物，薏米红豆汤对于祛除体内湿气效果很好。多注意休息，避免熬夜，做到早睡早起。多外出活动锻炼，建议患者多进行有氧运动，比如慢跑、跳操、打羽毛球等，增强身体的抵抗力。此外，也要避免环境的湿气，不要待在潮湿、阴冷的环境里，改掉睡地板、穿湿的衣服等不良生活习惯。