Q维生素可以和豆浆一起吃吗

女 25岁 2019-04-14

描述：

医生你好，我闺蜜刚刚怀孕，然后想问一下怀孕初期爱乐维复合维生素片能与豆浆一起吃吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

维生素可以和豆浆一起吃。豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，与维生素的搭配不会产生明显的负面影响。

豆浆中含有的蛋白质和脂肪能够帮助维生素的吸收，尤其是脂溶性维生素如维生素A、D、E和K，能够在豆浆的帮助下更好地被身体吸收。豆浆中的大豆异黄酮也有助于促进身体的健康，可能与维生素的作用相辅相成，增强免疫力和抗氧化能力。豆浆中也含有一定的抗营养因子，如胰蛋白酶抑制剂，可能会影响某些维生素的吸收。适量食用是关键。

在搭配维生素和豆浆时，建议注意维生素的种类和摄入量，尤其是水溶性维生素如维生素C和B族维生素，可能会受到豆浆中某些成分的影响。若有乳糖不耐受或大豆过敏的人群，应谨慎选择豆浆作为饮品。适量饮用豆浆并搭配维生素，通常是安全且有益的，但应根据个人的身体状况和营养需求进行合理安排。