Q来例假应该吃哪些水果

女 30岁 2019-05-06

描述：

朋友前段时间来例假了不敢乱吃东西，所以想问一下来例假可以吃哪些水果？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

例假应该吃一些性温较平和的水果，可以起到补充维生素，补充微量元素，预防因为月经流血而导致的贫血现象的发生，比如苹果、桃子、木瓜、香蕉、榴莲、奇异果等。尽量少吃或者不要吃寒性以及凉性的水果，会导致血流不畅，导致痛经，常见水果比如梨、葡萄、橙子、柚子、猕猴桃等。另外酸性过大的也不能吃，会引起经血停滞，月经量少，比如未成熟的果实、山楂、柿子、杨梅、酸梅等。还应该注意经期保暖。多喝一些姜糖水，小米粥。尽量不要熬夜。建议注意休息，合理安排作息，合理膳食。