Q偏胖怎么减肥

2020-05-17

描述：

偏胖怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

偏胖的人想要进行减肥，可以从以下的方法来入手：在饮食方面，一定要控制饮食的摄入，减少主食的摄入量，但是饮食要均衡，保证身体所需的营养物质，尽量少吃含热量高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些高纤维的粗粮。同时还应该注意加强体育锻炼运动减肥，贵在坚持，每天运动的时间最好是在30分钟以上，而且不可三天打鱼两天晒网。