Q如何治疗孕晚期膝盖疼

2025-06-18

医生回答：

孕晚期膝盖疼可通过调整生活习惯、适当锻炼和物理治疗缓解。随着胎儿增大，孕妇体重增加和重心改变会加重膝关节负担，导致疼痛。

平时应避免长时间站立或行走，休息时抬高双腿促进血液循环。选择低强度运动如孕妇瑜伽或游泳，能增强肌肉力量而不伤关节。使用护膝或弹性绷带提供支撑，冷敷可减轻急性疼痛，热敷则适合慢性酸痛。补充钙和维生素D有助于骨骼健康，但需遵医嘱。

注意疼痛持续加重或伴随红肿发热时，需排除关节炎或血栓，及时就医。避免自行服用止痛药，尤其是阿司匹林等非甾体抗炎药可能影响胎儿。穿平底鞋、控制体重增长是关键，睡眠时侧卧并用枕头垫高膝盖可减少压力。