Q左小腿肌肉酸痛应该如何缓解？

男 35岁 2019-02-09

描述：

昨天跟好朋友打了一下午的篮球，今天起来以后，发现左小腿肌肉酸痛，一走路就酸痛，走路一瘸一瘸的，这种酸痛应该如何缓解啊？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

左小腿肌肉酸痛考虑是因为平常活动没有注意良好的休息导致局部肌肉劳损，或者是因为有些乳酸积聚为主而造成的。初次运动或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解，然后再运动。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练量过大，致使运动的过程中产生大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍到血液的正常流通，导致最终形成肌肉酸痛的现象。建议最好还是去医院检查一下，使其放心。平时也可以使用一些活血止痛的药膏，具体用药用量则需要遵医嘱使用，而且也可以选择可以泡脚的艾叶，最近这段时间尽量避免剧烈运动。