Q跑步时小腿酸痛如何缓解
女 28岁 2021-12-22
描述：
早上我在跑完步以后，感觉自己的小腿有一些酸痛，所以想要进行缓解，跑步时小腿酸痛如何缓解？
A
- 宋华 骨科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
跑步时小腿酸痛一般可以通过按摩和热敷的方法缓解，有助于改善小腿酸痛的情况。
跑步时小腿酸痛可能是运动过于激烈，导致局部乳酸堆积的原因。在跑步的时候可以适当做一些热身运动，在跑步的时候避免跑得过快，可以减小小腿酸痛的情况。
平时还应做好腿部的保暖措施，尽量避免腿部受凉，饮食上可以多吃营养丰富的食物。
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