Q瑜伽开髋有什么好处

女 30岁 2019-04-05

描述：

今天去瑜伽，教练让我们开髋，我不太了解，开髋有什么好处？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

开髋可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官有一定的好处。开髋对我们的身体有很多好处，促进髋关节各个方向的活动能力，可以帮助骨盆区域气血循环，帮助温养内脏器官。从瑜伽练习方面来说，髋部（腹股沟部位）是躯干与腿相连接的部位。舒展的髋部让我们步伐稳健，内心宽广。柔软髋部的韧带肌群，放松身心，修正平时的不良状态。建议开髋也不能过度，过度开髋让髋关节周围肌肉松弛无力.会影响到骨盆的稳定.也容易造成很多问题.