Q腰椎突出需要怎么锻炼

男 36岁 2019-01-10

描述：

腰椎突出需要怎么锻炼?朋友得了腰椎盘突出非常的难受，行动上不方便，有一段时间了，很担心他，好像听说什么可以通过锻炼就是有助于恢复腰椎间盘突出。所以想请问一下医生腰椎盘突出该怎么锻炼啊？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症患者需要康复锻炼，但他们需要评估自己的体质并选择合适的锻炼方法。锻炼时腰围可用于保护腰椎，锻炼后可进行冷敷和热敷，以减少炎症反应等。一般来说，你可以做吞咽动作、游泳、蹲下、过桥动作、弓步蹲下、平支撑和传统的康复锻炼。临床使用方法就是小燕飞的动作，患者俯卧在床上，通过抬高胸腹把腿伸直，抬高臀部及下肢肌肉，来达到背部肌肉收缩的作用，这样坚持锻炼，以达到很好的腰背部肌肉锻炼的目的，加强肌肉力量后，患者会有很好的治疗效果。