Q女生快速长高的方法有哪些？

女 15岁 2019-04-26

描述：

我的女儿今年15岁了，和同龄的孩子相比个子算矮，想问一下女生快速长高的方法有哪些？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

不同年龄段的人群想要增高需要用不同的增高指导，同时需要借助科学的增高疗法，这样的针对性配合才能完成现实意义上的增高，人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝1杯牛奶进行跳绳锻炼，每天坚持跳20分钟左右；饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；参加一些体育活动，一些具有弹跳运动的活动，经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；多喝水促进新陈代谢，身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。