Q容易失眠怎么调理

2020-09-30

描述：

容易失眠怎么调理

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

容易失眠可以通过改善生活作息的方法进行调理，平时要养成早睡早起的良好习惯，尽量避免熬夜，并且在晚上睡觉前尽量避免吃得过多，以免加重肠胃负担，另外在睡前也要避免喝咖啡以及喝浓茶，以免导致神经兴奋，影响睡眠质量。容易失眠通常是精神压力比较大所造成的，还有可能是生理因素所引发的，也有可能是环境因素导致的。