Q结束减肥怎么防止反弹

2020-05-20

描述：

结束减肥怎么防止反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

对于减肥已经成功的人群，要预防减肥之后出现的反弹，就应该从生活方面去进行注意。在平时生活中，也要控制饮食的摄入量，不能够经常食用高热量、高脂肪、高钠、高糖的食物。在一周中也要适当的进行运动锻炼，不能够完全就不进行运动锻炼了。平时也要保证充足的睡眠，每天晚上尽量能够休息有6~8个小时。每天也要多饮水，尽量能够一天饮水量在2000~2500毫升左右。