Q例假量少发黑怎么调理

2025-06-18

医生回答：

例假量少发黑通常与气血不足、宫寒或内分泌失调有关，可通过中医调理和生活习惯改善。

中医认为，经血发黑量少多因气血瘀滞或寒凝胞宫，建议服用活血化瘀、温经散寒的药材，如当归、川芎、艾叶，或中成药如益母草颗粒、艾附暖宫丸。日常可饮用红糖姜茶暖宫，搭配适量运动促进血液循环。饮食上避免生冷，多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物。

注意避免过度节食或熬夜，以免加重气血虚弱。若长期经量少发黑伴随腹痛、周期紊乱，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，及时就医检查激素水平或B超。避免自行滥用活血药物，尤其备孕或体质虚弱者需遵医嘱调理。