Q例假少颜色黑怎么调理

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

例假量少且颜色发黑可能与气血不足、宫寒内分泌失调有关,需结合体质进行调理。

调理可从饮食和生活习惯入手。气血不足者可多吃红枣、枸杞、黑芝麻等补血食物;宫寒者需避免生冷,饮用姜茶或艾叶泡脚暖宫。内分泌问题需规律作息,减少压力,必要时就医检查激素水平。适当运动如瑜伽或慢跑,促进血液循环,改善经血淤积。

避免过度节食或熬夜,长期经量异常需排除多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等疾病。忌自行服用活血药物,尤其备孕或贫血者。若伴随痛经、周期紊乱,建议妇科检查明确病因,对症治疗。

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