Q女生月经不调如何调理

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经不调可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预进行调理。

月经不调常见于压力过大、作息紊乱、营养不良或激素失衡等情况。建议保持规律作息,避免熬夜,适度运动如瑜伽、慢跑等有助于缓解压力。饮食上可增加富含铁、维生素B族的食物如瘦肉、绿叶蔬菜,避免生冷辛辣刺激。若长期不调或伴随严重症状如剧烈痛经、异常出血,需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因,医生可能建议药物调理如短效避孕药、中药等。

注意避免自行服用激素类药物,以免加重紊乱。经期忌剧烈运动或过度节食,保持腹部保暖。记录月经周期有助于医生诊断。若调理3-6个月无改善,或出现贫血、不孕等问题,需进一步检查治疗。

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