Q有哪些快速解决便秘的方法

男 32岁 2019-02-04

描述：

医生您好，我最近几天感觉有点便秘，全身都很不舒服，每次上厕所都需要很长时间，感觉腹部很胀，胃口也不好，请问有哪些快速解决便秘的方法？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘的形成与饮食的结构或偏食有密切关系，如饮食过于精细，食物中缺少纤维素成分，或是活动减少导致胃肠蠕动减慢，致使粪便在肠道中停留时间过长，水分被肠壁吸收，导致粪质干硬，造成排便困难，可伴有腹胀不适，腹痛等症状。快速解决便秘可使用开塞露或服用麻仁润肠丸。平时主要还要从饮食结构上进行调整，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以多吃一些粗粮和粗纤维食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平时多运动，多喝水，成人至少每天需6杯水，养成良好的生活习惯。