Q减肥吃什么馒头

2020-05-20

描述：

减肥吃什么馒头

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃馒头基本上都是杂粮做的馒头。但是馒头主要是碳水化合物，若过量食用可能会引起脂肪堆积，从而导致肥胖。所以吃馒头最好搭配青菜，蔬菜中富含食物纤维，能增强饱腹感，避免脂肪的生成。馒头也不宜晚餐食用，晚上的新陈代谢比较缓慢，吃馒头会造成脂肪堆积，有可能影响减肥效果。另外，减肥期间还要加强锻炼身体，利用运动消化身体过多的脂肪，才能有效控制体重。