Q买了褪黑素可以治疗失眠吗

女 65岁 2019-01-23

描述：

我妈睡眠不好，给她买了褪黑素，想问问医生，这种褪黑素可以治疗失眠吗？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

褪黑素可以在一定程度上帮助治疗失眠。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要作用是调节睡眠-觉醒周期。对于那些因时差、工作压力或其他因素导致的轻度失眠，补充褪黑素可能会改善入睡时间和睡眠质量。

褪黑素并不是适合所有人的万能解决方案。它的效果因个体差异而异，有些人可能会感到明显的改善，而另一些人则可能没有任何效果。褪黑素的使用时间和剂量也非常重要，过量或不当使用可能会导致副作用，如白天嗜睡、头痛或情绪波动。在考虑使用褪黑素之前，最好咨询医生或专业人士，确保其适合自己的情况。

在使用褪黑素时，还需注意生活方式的调整。保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境以及避免在临睡前使用电子设备等，都能有效提高睡眠质量。长期依赖褪黑素可能会影响身体自身的激素分泌，因此应谨慎使用，并在必要时寻求其他治疗方法。褪黑素可以作为失眠的辅助治疗，但并非唯一选择，综合考虑个人情况和生活习惯更为重要。