Q孕期喝鲫鱼汤可不可以

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期可以适量喝鲫鱼汤。鲫鱼汤营养丰富,富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质,以及促进胎儿大脑发育的DHA,对孕妇和胎儿均有益处。

鲫鱼汤易消化吸收,能缓解孕早期食欲不振,其中的胶原蛋白有助于改善皮肤弹性,减少妊娠纹。鲫鱼汤还能促进乳汁分泌,为产后哺乳做准备。但需注意鲫鱼可能携带寄生虫或重金属,务必彻底煮熟,避免食用受污染水域的鲫鱼。

喝鲫鱼汤时需适量,过量可能导致消化不良。对鱼类过敏或患有痛风的孕妇应避免饮用。烹饪时少油少盐,避免添加刺激性调料。若出现不适,如腹痛、皮疹等,应立即停用并就医。均衡饮食更重要,鲫鱼汤应作为孕期营养的补充而非唯一来源。

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