Q怀孕晚期怎样进行运动？

女 28岁 2019-05-30

描述：

听说运动不仅对孕妇，而且对宝宝也非常好，现在怀孕七个多月了，请问怀孕晚期怎样进行运动？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在妊娠晚期，要适当运动，不要太累了，最常见的运动是散步，最好是在公园等自然环境优美的地方，有利于身心健康，最好不要去拥挤的公共场所，当你感到疲劳时需要休息，平时走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；准妈妈在孕晚期要特别注意不能过性生活，这是预防宝宝早产的又一种方式，平时注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状.。