Q怀孕早期可以进行运动吗

2025-06-13

医生回答：

怀孕早期可以适当进行运动，但需根据个人身体状况选择适宜的活动。适度运动有助于缓解孕期不适、增强体质，并为分娩做好准备，但需避免剧烈或高风险项目。

孕早期运动应以低强度、低冲击为主，如散步、孕妇瑜伽或游泳。这些活动能促进血液循环、改善情绪，同时降低妊娠糖尿病和高血压的风险。但需注意，若存在先兆流产、胎盘异常或其他医生建议静养的情况，则应暂停运动并遵医嘱。

运动时需格外谨慎，避免过度疲劳或身体过热。建议穿着宽松衣物，补充足够水分，并避开高温环境。如出现头晕、腹痛或阴道出血等异常症状，应立即停止运动并就医。孕早期胚胎着床尚不稳定，运动需量力而行，最好在专业指导下进行。