医生回答：
更年期心慌气短是激素波动引起的常见症状，可通过综合调理缓解。
这一时期因雌激素水平下降，自主神经功能紊乱，易引发心悸、胸闷等不适。建议优先调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜；饮食上减少咖啡、浓茶等刺激性饮品，增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物；每日适度运动如散步、瑜伽等有助于稳定情绪和心率。若症状明显，可在医生指导下短期服用谷维素调节神经，或低剂量雌激素替代治疗需评估禁忌症。
注意避免自行服用安神类药物掩盖病情，尤其伴随胸痛、头晕时应及时排查心血管疾病。定期监测血压、血糖，保持心情舒畅，必要时寻求心理疏导。吸烟、饮酒可能加重症状，需严格戒除。
