Q健身房练什么器械减肥效果好？

女 33岁 2019-03-20

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问健身房练什么器械减肥效果好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。低于40分钟的固定自行车运动，固然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪，固定自行车健身也不错。