Q孕早期吃什么菜比较好？

女 26岁 2019-04-08

描述：

我是刚检查出来自己怀孕到现在为止七周左右，我想要好好的补充营养，不知道在饮食上哪些东西比较好，请问孕早期吃什么菜比较好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般孕早期在饮食上是有很多的注意事项，平时可以多吃一些新鲜的青菜和水果，蔬菜水果上没有特别的限制，最好是一些新鲜的水果，也可以多吃一些青菜和水果，比如西蓝花、土豆、莲藕，这些青菜中含有的膳食纤维比较丰富，而且还含有维生素b2和维生素c以及叶酸，对宝宝生长发育都有好处，同时还需要多吃一些瘦肉、鱼类，肉类、蛋、牛奶，可以选择一些深色的蔬菜如：胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等等，都是对宝宝都会有一定好处的，同时还需要注意饮食要均衡。