Q产后腹直肌最佳恢复期
女 28岁 2020-12-14
描述：
我现在生完宝宝有两个多月，我想做产后腹直肌恢复，产后腹直肌最佳恢复期是什么时候？
A
- 赖思强 产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答：
产后腹直肌最佳恢复期为产后42天至半年。
孕妇在妊娠期间，由于胎儿的增长，腹壁变薄，导致腹直肌分离。产后42天至半年，是腹直肌恢复的最佳时期，可以在医生的指导下，进行腹直肌锻炼。
在进行腹直肌训练时，需要注意避免过于劳累，每天进行2~3次，每次10~15分钟即可。经过一段时间的训练，腹直肌可以得到较好的修复。
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