Q减肥减腿的运动方法

2020-05-21

描述：

减肥减腿的运动方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

需要减掉腿部的多余的脂肪，可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动的方式来使腿部的脂肪得到燃烧，也可以通过深蹲等无氧运动的方式来训练腿部的肌肉，增加腿部的肌肉含量，从而达到瘦腿的目的。在运动后，及时按摩腿部，消除肌肉的紧绷感。还要改变不良的生活习惯，不要长时间的坐着不运动，否则不利于腿部的血液循环，导致腿部水肿。