Q不吃药如何降低血压？

男 70岁 2019-03-31

描述：

姥爷大概七十岁左右，体型偏瘦，爱瞌睡，本人不想吃药，想通过食疗的方法达到降血压的目的，本人想请问一下不吃药怎样快速降血压？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

高血压是一种慢性疾病，需要长期使用抗高血压药物来控制。建议口服苯磺酸氨氯地平片或硝苯地平缓释片进行降压治疗。不吃药很难下床。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食清淡，不吃辛辣刺激的食物，注意低盐和低脂肪，不能抽烟和喝酒，每天适当锻炼，控制体重，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持心情愉快。不要吃猪肉。猪肉脂肪过高，无论是瘦肉还是肥肉，都不利于血压下降，每天跑半小时，合理控制自己的体重。室内外跑步机可运行半小时。以统一的速度跑，每天用秤称重，控制在60-70公斤左右。