Q到底多久没有大便才称之为便秘

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘通常指的是连续三天或更长时间没有排便。虽然每个人的排便频率有所不同，但如果超过这个时间段且伴随有排便困难、干燥的粪便或腹部不适，就可以被认为是便秘。

便秘的成因多种多样，包括饮食纤维摄入不足、缺乏运动、生活压力、某些药物的副作用以及肠道功能障碍等。改善便秘的关键在于调整生活方式，比如增加膳食纤维的摄入量，多喝水，保持规律的运动习惯。建立良好的排便习惯也是非常重要的，比如每天定时上厕所，避免抑制排便的冲动。对于长期便秘的人，建议咨询医生，寻找潜在的健康问题。

在应对便秘时，注意不要过度依赖泻药，因为长期使用可能导致肠道依赖性，反而加重便秘症状。同时，保持良好的心理状态也有助于肠道健康，避免焦虑和压力对消化系统的负面影响。通过综合调整生活方式和饮食习惯，可以有效缓解便秘问题。