Q钙片是空腹吃吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

钙片一般建议在餐后服用，而不是空腹吃。因为食物中的某些成分可以帮助钙的吸收，提高其生物利用率。

钙是一种重要的矿物质，参与骨骼和牙齿的形成以及多种生理功能。空腹服用钙片可能会导致胃肠不适，如腹胀或便秘等症状。而在餐后服用钙片时，食物中的脂肪和酸性物质能够促进钙的吸收，使其更有效。某些食物如乳制品、绿色蔬菜和坚果等本身就富含钙，搭配食用能够增强整体的钙摄入效果。

在服用钙片时，还需注意一些事项。首先，避免与含有高量草酸或磷酸的食物同时食用，这些物质可能会影响钙的吸收。其次，适量摄入维生素D有助于钙的吸收，因此可以考虑同时补充。过量摄入钙可能导致肾结石等健康问题，因此应遵循医生或营养师的建议，合理安排钙的摄入量。选择合适的时间和方式服用钙片，有助于发挥其最佳效果。