Q全麦面怎么吃减肥

2020-05-13

描述：

全麦面怎么吃减肥

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

吃全麦面减肥的方法有很多的，可以把全麦面弄成馒头，或者是和其他的膳食纤维搭配在一起吃能够有效的起到减肥的效果，因为全麦面里面还有很亮的迟纤维，能够增加人体的饱腹感，从而减少进食。但是在吃这种食物的时候尽量的不要吃太油腻、太甜的食物以及热量比较高的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食尽量的少吃一些。