Q减肥到了平台期怎么突破吃什么

2020-05-18

描述：

减肥到了平台期怎么突破吃什么

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥到了平台期之后，在饮食方面应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还有一定的粗粮的食物。在减肥的平台期期间不会出现反弹的现象，而且这个时候还有增加运动量，应该在原有的基础上增加一定的运动时间，这样就会突破减肥的平台期。但是在饮食方面也要特别的注意，还要适当的补充一些蛋白质的摄入，以免导致身体出现营养不良的现象。