Q减肥可以休息一天不运动吗

2020-05-21

描述：

减肥可以休息一天不运动吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

偶尔休息一天是可以的，适度的运动才能达到减肥的效果，只要你在这一天不暴饮暴食是不会出现问题的。建议每周都要休息一天，是不会影响减肥的效果的，还会有利于身体减肥。不管做什么样的运动都要适度，要根据自己的身体状况来减少或者增加运动量，不要让身体出现过度疲劳。减肥还要从饮食上来改善，多吃清淡的食物，不要接触高热量的食品。