Q月经期上火了怎么降火

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经期上火可通过饮食调理、适度运动和调节情绪来降火。

月经期间，女性体内激素变化较大，容易阴虚火旺，出现口干、痘痘、便秘等上火症状。建议多吃清热食物，如梨、冬瓜、绿豆等，避免辛辣、油炸及温补类食物。适量饮用菊花茶或蜂蜜水有助于清热润燥。同时保持规律作息，避免熬夜，适度运动如散步或瑜伽，促进血液循环，帮助身体代谢火气。情绪波动也会加重上火，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。

月经期体质较弱，降火不宜过度寒凉，以免引起痛经或经量异常。若上火症状严重或伴随发热、严重不适，应及时就医，避免自行服用清热药物影响月经周期。