Q月经期间上火了吃什么好

女 24岁 2019-08-17

描述：

我来月经期间经常上火，这次上火比较严重，想知道月经期间上火吃什么好

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

月经期间上火主要是抵抗力下降，没有养成规律的饮食及生活习惯所导致的，不要过度紧张。经期发现自己出现上火需要多吃富含高纤维的食物，比如蔬菜，全谷类糙米等食物，可以帮助体内动情激素的排出，同时不要吃腥辣食物。女性经期早午饭之间可以吃些腰果等维生素B含量高的食物，可有效避免上火。如果上火情况特别严重的，可以选择口服一些降火药。经期上火要多吃肝纤维的食物，像蔬菜，全谷类，全麦食品，燕麦，水果，糙米等食物，，从而提高血液当中镁元素的含量，进而调整月经，镇静神经。