Q大姨妈期间是否可以吃虾

2025-06-11

医生回答：

大姨妈期间可以适量吃虾。虾富含优质蛋白质、铁和锌等营养素，有助于补充经期流失的营养，缓解疲劳感。

虾中的Omega-3脂肪酸和矿物质可能帮助减轻炎症反应，对部分女性的痛经有一定缓解作用。但需注意，若本身对海鲜过敏或肠胃敏感，经期免疫力较低时食用可能引发不适。虾的胆固醇含量较高，血脂异常者应控制摄入量。

建议选择新鲜、充分煮熟的虾，避免生冷或辛辣做法，以免刺激子宫收缩加重不适。经期饮食需因人而异，若食用后出现腹痛、皮肤过敏等症状，应立即停止并咨询医生。同时，避免过量食用，均衡搭配其他温补食物更利于健康。