Q月经期间可以吃哪些水果

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量食用温性、补血类水果,如红枣、桂圆、樱桃等,避免寒凉水果如西瓜、梨等。

温性水果有助于促进血液循环、缓解痛经。红枣富含铁元素,可辅助改善经期贫血;桂圆能补气养血,适合体质虚寒的女性;樱桃含维生素C和铁,帮助增强抵抗力。榴莲、荔枝等热性水果也可适量食用,但需控制量以防上火。

需注意个体差异,脾胃虚寒者应避免生冷水果,糖尿病女性需限制高糖水果摄入。若经期腹泻或痛经严重,建议暂时避免寒性水果。水果建议常温或温热食用,避免冰镇。若有不适应及时咨询医生。

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