Q上下楼梯能减肥不,效果怎么样

2020-05-21

描述：

上下楼梯能减肥不,效果怎么样

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上下楼梯能够起到一定的减肥效果。上下楼梯属于运动运动，能够增加体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但是运动减肥应该要坚持运动，偶尔运动一次是不能够起到减肥效果的，最好是每天都能够上下楼梯进行锻炼。除了上下楼梯以外，还可以跑步、打球、练瑜伽等方式进行锻炼，运动减肥的同时，还应该要注意控制饮食，避免高热量食物的摄入。