Q撑墙挺腰能纠正驼背么？

男 26岁 2019-06-20

描述：

我一直有些驼背，看起来很不好看，我也怕别人嘲笑我，听说有个方法叫撑墙挺腰，能矫正驼背，请问撑墙挺腰能纠正驼背么？

医生回答：

撑墙挺腰可以在一定程度上帮助纠正驼背，但并不是唯一的解决方案。驼背的形成通常与长期的不良姿势、肌肉不平衡和脊椎结构有关，仅靠撑墙挺腰的练习可能无法彻底解决问题。

通过撑墙挺腰的练习，可以增强背部肌肉的力量，提高身体的姿势意识。这个动作可以帮助拉伸胸部肌肉，放松紧绷的肌肉，从而改善上半身的姿势。持续进行这样的练习，配合其他针对性的锻炼，如核心肌群的训练和柔韧性练习，有助于全面改善驼背现象。日常生活中保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背，也是非常重要的。

在进行撑墙挺腰时，注意保持身体的自然曲线，避免过度用力导致肌肉疲劳或受伤。初学者可以在专业人士的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。同时，若驼背情况较为严重，建议寻求专业的物理治疗或矫正训练，以获得更为系统和有效的改善方案。