Q来例假时能吃冰的东西吗

2025-05-27

医生回答：

来例假时是否可以吃冰的东西因人而异，没有绝对的禁忌，但需根据个人体质和反应决定。

经期吃冰的食物或饮料可能刺激子宫收缩，加重痛经或导致经血排出不畅，尤其对体质偏寒或原有痛经的女性影响更明显。但部分女性食用后并无不适，这与个体差异、激素水平及痛经类型原发性或继发性有关。目前尚无权威研究证明吃冰会直接伤害健康，但可能引发短暂不适。

若平时经期容易腹痛、怕冷或经血颜色深、有血块，建议避免生冷食物，选择温热的饮品和食物。观察自身反应，若吃冰后痛经加重，应及时停止并热敷缓解。保持均衡饮食和适度运动更重要，严重痛经需就医排查器质性疾病。