Q如何防止产后乳房下垂

2025-06-18

医生回答：

产后乳房下垂是许多妈妈担心的问题，但通过科学护理可以有效预防。哺乳期乳房因激素变化和重力作用可能出现松弛，但正确保养能维持弹性与形态。

坚持穿戴合适的内衣是关键。孕期和哺乳期应选择承托力强、无钢圈的哺乳文胸，避免乳房悬垂导致韧带拉伸。哺乳时注意双侧交替喂养，避免单侧过度牵拉。断奶后逐步减少喂奶次数，让乳腺自然回缩，降低突然萎缩引发的下垂风险。

日常护理中，适度按摩可促进血液循环，搭配保湿产品增强皮肤弹性。避免快速减肥，防止脂肪流失加剧松弛。适当锻炼胸肌如俯卧撑、哑铃卧推能提升胸部支撑力。注意防晒，紫外线会破坏皮肤胶原蛋白。若下垂明显，可咨询医生评估是否需要医疗干预，如射频紧致或悬吊手术。