Q脸上长痘能喝牛奶吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脸上长痘是否能喝牛奶不能一概而论。对于部分长痘人群来说，适量饮用牛奶是可以的，但对于另一些人而言，可能需要限制牛奶的摄入。

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。正常情况下，这些营养物质对人体健康有益。牛奶中的一些成分可能会对长痘产生影响。牛奶中含有胰岛素样生长因子-1IGF-1和乳清蛋白。IGF-1有促进皮脂分泌和毛囊角化的作用，而乳清蛋白会提高体内雄激素水平，雄激素水平升高会导致皮脂腺分泌更多油脂，从而增加长痘的风险。不过，这种影响在不同个体之间存在差异。如果本身皮脂腺分泌旺盛，容易长痘的人，大量饮用全脂牛奶可能会加重长痘情况。但如果是喝低脂牛奶或者酸奶，可能影响就相对较小。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，肠道菌群平衡对皮肤健康也有积极意义。而且，对于一些本身皮肤不易长痘，皮脂腺分泌正常的人来说，适量饮用牛奶并不会导致长痘，还能补充身体所需营养。所以，脸上长痘的人可以根据自身情况，尝试调整牛奶的摄入量和种类，观察皮肤的反应，来决定是否继续饮用牛奶。