快走对腰肌劳损一般没有好处。因为患有腰肌劳损时，腰骶部的肌肉、筋膜是处于慢性损伤、炎症状态，此时有益的行为是多休息、少活动，才能够避免进一步加重肌肉的损伤，减轻炎症。 快走对腰部肌肉牵拉比较明显，会使已经处于损伤及炎症状态的肌肉、筋膜更加疲劳，加重充血、水肿，导致疼痛症状的加重。 所以，患有腰肌劳损时，不能进行跑跳、快走等相对剧烈的运动，更适合散步、慢走、太极拳、五禽戏等温和的体育运动，同时给予理疗、热敷的对症治疗。
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